例年だとこの日曜日が「緑水湖マラソン」という大会があって、山陰に越してきてから２度ほど出ている。ここから秋のシーズンインみたいな感じで、毎月大会があるのだけど、今年はコロナ禍でない。 なので、ひとりで走ってきた。 そういえば毎回いい天気。今…

7時ごろ。もう完全に夜。 毎週平日１回は軽いスピード練習をすると決めていて、最近は400m×５のインターバル（rest200m）がはやり。80秒目標で始めて、今日やっと78秒でまとめることができた。内訳は78、77、75、78、76。 もう走っていると手が冷たくなって…