7時ごろ。もう完全に夜。 毎週平日１回は軽いスピード練習をすると決めていて、最近は400m×５のインターバル（rest200m）がはやり。80秒目標で始めて、今日やっと78秒でまとめることができた。内訳は78、77、75、78、76。 もう走っていると手が冷たくなって…